Phenquestions
Sveikas gyvenimas turi antrą reikalavimą - mankšta po pirmojo - sveika mityba. Nesvarbu, ar turite antsvorio, ar lieknas, jūs turite sportuoti dėl savo sveikatingumo. Vaikščiojimas pačia universaliausia mankštos forma, kurią siūloma išlaikyti bet kokio amžiaus žmonėms. Bet įprastas vaikščiojimo įprotis yra daug sunkesnis, nes negalime jo suskaičiuoti, kad patikrintume, ar tikslas yra įvykdytas dieną. Na, jei turite „iPhone“, nebereikia galvoti. „AppStore“ atnešė daug efektyvių „iPhone“ ėjimo programų, kurios tikrai pagerins jūsų ėjimo įprotį.
Geriausios „iPhone“ skirtos vaikščiojimo programos
Neabejotina, kad „AppStore“ gavome daug pėsčiųjų programų. Deja, dauguma jų neatitiko mūsų reikalavimų patekti į čia. Iš esmės mums labiau patinka žingsniamatis, širdies ritmo stebėjimas, aptakus vartotojo sąsaja, automatinis ėjimo įpročių stebėjimas, „Apple Watch“ integracija ir panašūs dalykai. Čia mes turime 10 geriausių „iPhone“ vaikščiojimo programų, kuriose iš pradžių yra visi šie atributai. Tikimės, kad naudodamiesi šiomis programomis galėsite pagerinti efektyvų vaikščiojimo įprotį.
1. Žemėlapis „Mano pasivaikščiojimas“ pagal „Under Armour“
„Under Armour, Inc.“. siūlo „Map My Walk“, pavyzdinę pėsčiųjų programą. Ši programa gali nemokamai naudotis ir palaiko „Apple Watch“. Programos vartotojo sąsajoje vartotojai turės pirkimo programoje galimybes. Ši programa išsiskiria prieš tūkstančius konkurentų dėl modernaus ir materialistinio programos dizaino. Šios programos pasiekiamumas yra nepralenkiamas ir tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Be to, jo ryšys su nešiojamais įrankiais ir sportiniais priedais yra nepriekaištingas.
Svarbios funkcijos
- Jame yra pažangi stebėjimo sistema su GPS pagrįsta žemėlapių integracija jūsų pėsčiomis.
- Duomenų bazėje yra integruota daugiau nei 600 skirtingų sporto šakų ir užsiėmimų, kad būtų galima sekti jūsų kasdienę veiklą ir bendrą treniruočių žurnalą.
- Jūs gausite išsamią informaciją apie savo vaikščiojimą, treniruotes, kalorijų sumažėjimą, trukmę ir kt.
- Tai rodo realaus laiko ėjimo tempą, treniruotės intensyvumą, judėjimo atstumą, tikslo progresavimą ir kt.
- Tai leidžia lengvai sinchronizuoti su kitomis palaikomomis trečiųjų šalių programomis ir populiariomis sporto priemonėmis.
- Naudodamiesi „MyFitnessPal“ kartu su šia programa, galite lengvai dalytis progresavimo duomenimis socialinėse platformose ir patikrinti suvartojamą maistą.
Argumentai už: Duomenų tikslumas ir išsami informacija yra aukščiausio lygio. Taip pat yra didžiulė bendruomeninė socialinė platforma, kurioje vartotojai gali bendrauti.
parsisiųsti
2. Žingsnis jaunesnis +
Kai pradėsite vaikščioti porą savaičių, tai virs įpročiu. Kad tai būtų lengva ir efektyvu, taip pat galite naudoti „Step Younger“ +. Tai taip pat yra populiari pėsčiųjų programa jūsų „iPhone“, ir čia turėsite visas žingsniamatis funkcijas, ir ji aiškiai parodys jums visą jūsų ėjimo statistiką. Be to, jis stebės jūsų fizinę veiklą, tikrindamas jūsų ėjimo laiką, atstumą, greitį ir kitą informaciją. Be to, geresnė patirtis bus puiki vartotojo sąsaja.
Svarbios funkcijos
- Iš pradžių su jumis bus sujungta didžiulė šios programos bendruomenė, kuri paskatins jus daugiau vaikščioti ir būti aktyviems.
- Ši programa parodys jūsų širdies ritmą ir ėjimo laiko būklę. Iš tiesų, tai pasiūlys, kiek laiko ir kaip greitai turėtumėte vaikščioti.
- Ši programa taip pat turi intuityvų dizainą, palaikantį sinchronizavimą su „Apple Watch“ ir „iPod“.
- Yra įvairių ėjimo tikslų formų, taip pat galite suasmeninti tikslą.
- Norėdami gauti papildomos pagalbos ir atsakymų į klausimus, galite kreiptis į ekspertus.
Argumentai už: Šioje programoje yra linksmas ir linksmas „iPhone“ žaidimas, ir kiekviename žingsnyje gausite taškų už žaidimą.
Minusai: Kai kurie vartotojai, naudodamiesi šia programa, susiduria su sinchronizavimo problemomis.
parsisiųsti
3. „GetFit“ pėsčiųjų stebėjimo priemonė
Norėdami suskaičiuoti, kiek laiko einate ir kiek atlikote žingsnių, galite išbandyti efektyvią žingsniamačio programą savo „iPhone“. „GetFit“ „Walking Tracker“ tikslas - padėti išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, kai kiekvieną dieną turėsite atlikti daugybę žingsnių. Galite naudoti „Apple HealthKit“ ir sinchronizuoti ją su šia programa, kad galėtumėte naudoti geriausias šios programos dalis. Labai gerai suvokiama vaizdo įrašų pamoka taip pat padės mokėti naudotis visomis funkcijomis. Pažiūrėkime, ką daugiau jis pasiūlys.
Svarbios funkcijos
- 42 klubas yra bendruomenė, ir būtent naujai pridėta šios programos funkcija skatina jus vaikščioti daugiau ir reguliariau.
- Taip pat yra daugybė naudingų vaizdo įrašų patarimų vaikščioti pėsčiomis, kurie padės išmokti vaikščioti tiek lauke, tiek viduje.
- Galite sudaryti pritaikytą ir asmeninį ėjimo planą, kuris jums efektyviai veiks.
- Naudodamiesi šia programa galite stebėti savo ėjimo duomenis naudodami išsamias duomenų įžvalgas.
- 42 minučių ėjimo planas taip pat padės jums palaikyti gerą sveikatą lengviausiu būdu.
- Galų gale ši programa stebės jūsų širdies ritmą ir kūno matavimus.
Argumentai už: Ši programa palaiko „Apple Watch“ integraciją. Be to, galite suskaičiuoti žingsnius tiesiog dėvėdami laikrodį.
Minusai: Kartais ši programa „Apple Watch“ skaičiuoja neteisingą informaciją.
parsisiųsti
4. Namų ėjimas ir mankšta
„Bickstar LLC“ išleido labai efektyvią kūno rengybos programą, kuri padeda išsaugoti gerą savijautą jūsų namuose. Galų gale ši programa pavadinta namų vaikščiojimu ir mankšta. Kartais gali nebūti situacijos, kad galėtumėte išeiti ir vaikščioti. Jūs galite tai padaryti tiesiog namuose. Ši programa pateiks visus reikalingus patarimus, kaip vaikščioti ir mankštintis namuose. Be to, tai suskaičiuos jūsų žingsnius ir sudarys statistiką, kuri parodys jūsų progresą.
Svarbios funkcijos
- Ši programa pateikia geresnį treniruočių uždarose patalpose plano vadovą.
- Jūs gausite išsamią progreso ir veiklos stebėjimo statistiką.
- Ši programa motyvuos jus laikytis geresnio treniruočių plano su patarimais ir ekspertų pasiūlymais.
- Galingas žingsniamatis skirtas jūsų dienos žingsniams suskaičiuoti, taip pat pateiks išsamią jūsų ėjimo analizę, įskaitant laiką, atstumą ir širdies ritmą.
- Ši programa taip pat nustatys apšilimo ir tempimo laiką.
- Gausite specialų mankštos planą, skirtą sumažinti pilvo riebalus, auginti raumenis ir pan.
Argumentai už: Čia yra įtraukta GPS sekimo funkcija, kurią iš tikrųjų galite naudoti norėdami sekti savo ėjimą žemėlapyje.
parsisiųsti
5. „5K Run“ - „Walk run tracker“
Jei sutinkate, kad vaikščiojimas yra geriausia pratimo dalis, ir norite išbandyti „iPhone“ skirtą vaikščiojimo programą, kurioje pateikiami net visi kiti namų pratimų faktai, turiu jums kitą variantą. „5K Run“ bus labai efektyvus sprendimas, kuris tikrai bus jūsų virtualusis treneris. Naudodamiesi šia programa galite nustatyti treniruotės ir ėjimo laiko tvarkaraštį ir planą, ir ji apie tai jums laiku praneš.
Svarbios funkcijos
- Balso treneris visada primins svarbias komandas bėgimo ar mankštos metu.
- Yra profesionalus 5K planas ir visa informacija apie jį. Iš pradžių galite laikytis geresnio rezultato plano.
- Taip pat lengva sinchronizuoti šią programą su „Apple HeathKit“. Galų gale gausite daugiau funkcijų, sujungiančių šiuos įrankius kartu.
- Be to, galite nustatyti savo tvarkaraštį ir atitinkamai bėgti, kad gautumėte geresnę ėjimo patirtį.
- Tiesiog integruokite šią programą su „Apple Watch“. Tai taip pat automatiškai stebės visus jūsų veiksmus ir susijusius sveikatos veiksnius.
Argumentai už: Ši programa suteiks jums geresnę muzikos patirtį vaikštant ar bėgant. Galų gale galite pritaikyti asmeninį grojaraštį su savo mėgstamomis dainomis.
Minusai: Kai kurie vartotojai skundėsi nepakankamai garsiu pranešimo garsu.
parsisiųsti
6. Ėjimo takelis.
Svarbios funkcijos
- Galite patikrinti savo KMI ir gauti kūno matavimo statistiką.
- Yra begalė sveikos gyvensenos ir vaikščiojimo plano patarimų.
- Ši programa suskaičiuos visus jūsų veiksmus per dieną ir analizuos juos atsižvelgiant į jūsų dienos kalorijų kiekį, kūno svorį ir kitus faktus.
- Ši programa yra integruota su „Apple Watch“, o laikrodžiu galite sekti savo žingsnius ir širdies ritmą.
- Gausite pranešimą apie tikslų laiką, kurį sudarėte pėsčiųjų tvarkaraštį.
Argumentai už: Be to, kad dirbate pėsčiųjų sekėju, ši programa suteiks jums visą papildomą informaciją apie realaus laiko orų ataskaitas. Galų gale taip pat galite naudoti GPS sekimo programą.
Minusai: Kartais progresavimo istorija ištrinama be jokios priežasties.
parsisiųsti
7. Pėsčiųjų treniruotės ir maitinimo planavimo priemonė
Tiems, kurie nori išlaikyti fizinę formą, bet nesugeba atlikti tvirtų pratimų, „Walk Workouts & Meal Planner“ gali būti geriausias pasirinkimas. Be abejo, ši galinga „iPhone“ vaikščiojimo programa turi visas pagrindines funkcijas, leidžiančias stebėti jūsų ėjimą ir padaryti treniruotes sklandesnes. Panašiai tai suteiks jums patarimų ir gudrybių, kad nudžiugintumėte eidami. Be to, ši programa turi skirtingus tikslus ir turi antsvorio turinčių kandidatų svorio netekimą maždaug 4 savaites.
Svarbios funkcijos
- Programa pateiks jums treniruočių planą pagal jūsų fizinį pasirengimą.
- Jūs gausite motyvacinius garso ženklus, kad pagreitintumėte savo mankštą.
- Pažangos stebėjimo priemonė padės patikrinti kalorijas, greitį, praėjusį laiką ir kitus duomenis.
- Čia vandens stebėjimo įrankis padės išlaikyti jūsų hidrataciją ir padės išspręsti jūsų sveikatos problemas.
- Naudodamiesi GPS maršruto sekimo priemone, galite atrasti maršrutus ir pasiekti pogrupio kelius.
Argumentai už: Programa siūlo išsamią treniruotę ir nesuskaičiuojamus patarimus, kaip vaikščioti ir sveikai gyventi. Be to, visus duomenis galite stebėti „Apple Health“.
Minusai: Visa sistema nepalaiko muzikos grojimo ar žodinių nurodymų.
parsisiųsti
8. „Walkmeter“ pėsčiųjų ir žygių GPS
„Walkmeter Walking & Hiking GPS“ veikia ne tik kaip veikiantis sekimo aparatas, bet ir kaip asmeninis treneris. Programa turi labai patogią sąsają, be to, ji padeda stebėti pėsčiųjų, slidinėjimo, dviračių, bėgimo ir kt. Taip pat galite susikurti treniruočių planus pagal savo stilių. Be to, programai nereikia jokio vartotojo vardo ar slaptažodžio. Be to, galite mėgautis tiesioginiu stebėjimu su draugais ir dalytis treniruočių duomenimis socialinėje žiniasklaidoje.
Svarbios funkcijos
- Jutikliu galėsite stebėti dviračio greitį, dviračio ritmą, dviračio galią ir širdies ritmą.
- Programa rodo eismo žemėlapius kartu su „Google Maps“. Be to, jis registruoja temperatūrą ir orus.
- Norėdami gauti patvirtinimo žemėlapius, diagramas, statistikos puslapius, tiesiog perbraukite per chronometrą.
- Jis tiekiamas su barometriniu aukščiamačiu, kuris matuoja atstumą, pvz., Pakilimą ir nusileidimą.
- Jūsų metų treniruotės duomenys išliks saugūs jūsų „iPhone“ ir atnaujins naujausius duomenis „iCloud“.
- Čia „HealthKit“ padeda išmatuoti širdies ritmą ir prisijungti prie biometrinių duomenų.
- Programa importuoja ir eksportuoja GPX, TCX, CSV, FIT, ir visi šie formatai padeda gauti GPS seką, kiekvieną takelio tašką ir kt.
Argumentai už: Galite naudoti „Siri“ ir komandą pradžiai, sustojimui, ratui ar net paprašyti statistikos. Be to, programa palaiko teksto kalbą, todėl pranešimai su jumis kalba automatiškai.
Minusai: Dėl klaidos kartais rodo neteisingą ridą ir tempą.
parsisiųsti
9. „StepBet“: vaikščiokite, aktyvinkite, laimėkite
„StepBet“ yra puiki „iPhone“ sukurta nemokama pėsčiųjų programa, kurią sukūrė „WayBetter Inc.“. Ši programa gali būti puikus kompanionas bet kuriam aktyviam asmeniui, ketinančiam susekti jų judesius. Be to, ši programa sukurta taip, kad vartotojai būtų skatinami pasiekti savo kasdienius ėjimo tikslus, nekeliant jokių kitų minčių. Vartotojai gali statyti pinigus už ėjimo tikslus kasdien ar kas savaitę, naudodami įmontuotą stebėjimo mechanizmą. Bendra vartotojo sąsaja taip pat yra labai sklandi ir prieinama.
Svarbios funkcijos
- Jame yra pasirinktinis tikslų nustatymas programoje.
- Istorijos skydelyje gausu atitinkamos informacijos ir ėjimo veiklos duomenų.
- Vartotojai pasirengs naudoti įrankius iškart po to, kai įdiegs programą, ir sinchronizuos ją su „Apple Watch“ bei kitomis palaikomomis sporto įrangomis.
- Tai siūlo labai priklausomybę sukeliančią programų ekosistemą ir siūlo į žaidimus panašias veiklas, kad vartotojai būtų motyvuoti vaikščioti.
- Ši programa puikiai tinka diabetu sergantiems pacientams, nutukusiems žmonėms, mėgėjams, sporto entuziastams, profesionaliems sportininkams ir kt.
Argumentai už: Ši programa tinka visų tipų vartotojams, nepriklausomai nuo amžiaus. Jo duomenų tikslumas ir jautrumas yra nepakartojami.
Minusai: Kai kurios nedidelės sinchronizavimo problemos matomos su papildomomis pavaromis.
parsisiųsti
10. Ėjimas numesti svorio.A
Čia pasiekėme paskutinę šiandien rekomenduojamą pėsčiųjų programą. Jis prilygsta kitoms programoms ir dar geriau, nes pabrėžia svorio mažinimą. „Walking to Lose Weight“ siūlo labai patogią programinės įrangos sąsają, ir bet kokio amžiaus žmonės gali ją valdyti be jokių problemų. Be to, turėsite galimybę gauti ekspertų treniruočių planus ir svarbius žinomų fitneso specialistų patarimus. Sužinokite daugiau įdomių šios aktyvaus gyvenimo būdo programos funkcijų kitame skyriuje.
Svarbios funkcijos
- Visos funkcijos yra gerai pateiktos, o prisilietimas reaguoja aukščiausio lygio.
- Tai rodo efektyvų trumpų užsiėmimų treniruočių planą.
- Ši programa taip pat apima pažangius valgio planus, kurie daro jūsų svorio metimo tikslus ir vaikščiojimą vaisingesnius.
- Tai taip pat rodo ėjimo greitį, greitį per minutę, judėjimo atstumą ir daug daugiau.
- Ši programa apima visų tipų naudotojų, tiek ekspertų, tiek pradedančiųjų, mokymo planus.
- Jame yra įmontuotas kalorijų skaitiklis ir išsamus įvairių fizinių užsiėmimų ir kūno svorio pratimų, bėgimo ir ėjimo vadovas.
Argumentai už: Tai apima kūno rengybos metrikos technologiją kūno svoriui matuoti ir patobulinimus laikui bėgant. Ši programa palaiko „Apple“ sveikatos programų dalijimosi paslaugas ir visas šeimos pasidalijimo privilegijas, kad būtų galima pasiekti neprilygstamą prieinamumą.
parsisiųsti
Mūsų rekomendacijos
Iš visų šių žingsniamačių programų, skirtų „iPhone“, porą metų asmeniškai naudojau „GetFit“ vaikščiojimo takeliu. Ir buvau tuo visai patenkinta. Bet kai pradedu tyrinėti daugiau programų, kad būtų sudarytas sąrašas, kai kurios programos tikrai sujaudina mano mintis. Mano požiūriu, „Walking for Weight Loss“ bus geriausias pasirinkimas, jei planuojate numesti papildomą kūno svorį vien vaikščiodami. Be to, „StepBet“ ir „Workout & Meal Planner“ būtų geriausi, jei ieškote „viskas viename“ pėsčiųjų ir fitneso programos.
Galiausiai, įžvalgos
Turite pastebėti, kad jūsų „iPhone“ yra skirtingų kategorijų vaikščiojimo programos. Yra programų su žingsniamatis įranga, namų pėsčiųjų tvarkaraštis, visiškai mankštos planas ir ėjimo planas numesti svorio. Taigi, norėdami pagerinti savo gyvenimo būdą ir padaryti jį šiek tiek sveikesnį, turėtumėte pradėti stebėti programą iš sąrašo jau dabar. Tačiau nepamirškite pasidalinti šiuo turiniu su draugais, kuriems reikia turėti tokią programą kritinės padėties atveju. Dar kartą dėkoju už begalinį palaikymą.
